Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение
социального обслуживания населения
«Комплексный центр социального обслуживания населения
Петродворцового района Санкт-Петербурга»
Вместе весело шагать
Граждане пожилого возраста, посещающие социально-реабилитационное отделение, которое является структурным подразделением СПб ГБУСОН «Комплексного Центра Социального Обслуживания населения Петродворцового района Санкт-Петербурга» на протяжении нескольких лет занимаются скандинавской ходьбой, что доставляет им огромное удовольствие.
Скандинавская ходьба (Nordic walking) - это вид фитнеса, активно набирающего популярность, который является одним из направлений реабилитационной работы с гражданами, в частности с лицами пенсионного возраста, нуждающимися в укреплении и восстановлении здоровья. Это практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Данная техника ходьбы подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Она проста, безопасна, увлекательна и полезна, так как позволяет активизировать и «включает» в работу, около 90% всех мышц тела, что позволяет достигнуть наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Также она развивает выносливость, координацию движений, силу и гибкость. Важным фактором является то, что занятия проводятся на свежем воздухе, что способствует эмоциональному насыщению крови кислородом, уменьшению вязкости крови, нормализации сердечной деятельности и артериального давления, а также активизации умственной деятельности. В процессе регулярных занятий исправляется осанка, снижается нагрузка на позвоночник и коленные суставы, укрепляется мускулатура, повышается не только тонус мышц, но и общая выносливость организма, в том числе и сердца, улучшается настроение, повышаются работоспособность и устойчивость к стрессам, проходит хроническая усталость. При одинаковой скорости движения расход калорий увеличивается на 20% по сравнению с простой ходьбой, что приводит к скорейшему сгоранию жировых отложений.
Занятия проходят два раза в неделю под руководством инструкторов по лечебной физкультуре, а также с привлечением волонтеров, в парках Петродворцового района, вдоль Финского залива, где и воздух чище и пейзажи прекрасные. Группы постоянно пополняются новичками. В результате чего, сформировались замечательные дружные команды единомышленников, члены которых являются довольно активными и позитивными людьми. Кроме того взаимоотношения «скандинавцев» настолько стали прочными, что они стали совместно не только заниматься спортом, но и стали вместе отмечать разные праздники, в том числе Дни Рождения на природе.
Безусловно, скандинавская ходьба является перспективным видом не только отдыха и релаксации, восстановления здоровья для пожилых людей, но и действенным методом реабилитации, который продлевает пенсионерам не только жизнь, но и помогает сохранить бодрый дух. Ведь не зря сказано, что движение – это жизнь!
Посетить кружки Вы можете по адресам:
город Ломоносов, Дворцовый проспект, д. 40
пос. Стрельна, Санкт-Петербургское шоссе, д. № 63 лит. А
г. Петергоф, ул. Юты Бондаровской, д. 23, лит А
На официальном сайте www.kcsonp.ru Вы можете узнать адреса и телефоны всех отделений Центра, а также посмотреть расписание кружков, карту проезда и время работы.
Добро пожаловать! Будем рады Вас видеть!
Заведующий СРО №2 Шевлякова Е.В.
Специалист ОМО Дечкина О.Н.
Фото КЦСОН Петродворцового района